今朝は目が覚めたらすでに５時を過ぎていたのと，両下肢の筋肉痛のため自転車もあきらめてベッドの中でストレッチを３０分やってから起きました．
でも，少しは体を動かして筋肉痛を早く回復させたいので，昼休みに３０分ほど固定ローラーで回復トレーニングをしました．
でも，少しは体を動かして筋肉痛を早く回復させたいので，昼休みに３０分ほど固定ローラーで回復トレーニングをしました．
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